Scitec Nutrition 100% Creatine 300g

100 % Creatine - пищевая добавка из ряда спортивного питания, представляет собой креатин моногидрат в чистом виде высшего качества. На данный момент продукция Scitec Nutrition является одной из самых востребованных на международных рынках по всему миру. Их продукция славится высоким качеством при достаточно низкой цене.

Что такое и для чего нужен креатин?

Creatine почти самая популярная, наиболее изученная и, вероятно, наиболее эффективная биологически активная добавка в последние годы. Спорт пит креатин может помочь вам не только улучшить свои спортивные достижения, но и поднять уровень своего здоровья. Креатин моногидрат активно участвует против процесса старения, а также может облегчить симптомы различных заболеваний.

Молекула креатинфосфата синтезируется в организме из трёх аминокислот - метионина, глицина и аргинина. Основной пищей, богатой источниками креатина являются говядина и рыба (тунец, лосось и сельдь), объем креатина в мясе ровняется 4-5 граммам на килограмм.

Более 95 % креатина в организме (100-120 г) соединены с фосфатной группой и хранятся в мышечной клетке в виде креатинфосфата (фосфокреатина). В силу метаболических потребностей среднестатистического человека, ежедневная потребность в креатине составляет 2 г креатина. На практике силового спорта, организм требует в два раза больше фосфокреатина в сутки. Большинство людей не способны съедать столько мяса за один день, по этому на помощь приходят спортивные добавки, которые более практично и дешево возместят Вашу суточную потребность в чистом креатине.

Креатин участвует в производстве энергии наряду с молекулой аденозинтрифосфата (АТФ) - универсального аккумулятора энергии каждой ячейки клетки. АТФ выделяет энергию за счет распада АДФ и фосфатной молекулы. АТФ не может накапливать резервный вид энергии в клетках, сумма в мышцах очень мала (5 ммоль на кг мышечной массы), что достаточно для интенсивной работы мышц продолжительностью всего на 2-3 секунды. Для того, чтобы мышцы могли интенсивно работать в течении длительного времени они нуждаются в постоянном ресинтезе АТФ из молекул АДФ. Есть несколько способов запустить постоянный процесс ресинтеза, но самый быстрый называется "креатиновой реакцией", в которой фосфат из креатинфосфата переносится на АДФ, чтобы восстановить его обратно в АТФ.

Содержание фосфакреатина в мышцах составляет в 3-5 раз больше, чем АТФ. Исследования показывают, что потребление creatine monohydrate может увеличить его количественное соотношение в мышечных тканях на 25 %. Чем больше в мышцах хранится креатинфосфата, тем быстрее и лучше будет синтезироватся АТФ, что максимализирует силу и интенсивность работы Ваших мышц. На практике это означает, что с приемом креатина, Вы сможете сделать больше повторений, быстрее восстанавливаться между подходами, брать больший вес в упражнениях, тем самым увеличивать результативность тренировок.

Каковы положительные эффекты креатина в спорте?

В интернете существует множество на креатин отзывы, в которых атлеты отмечают реальные результаты после короткого времени приема креатина моногидрата. Уже на первых неделях проявляется ощутимое увеличение мощности, повышение аппетита что способствует набору мышечной массы. Creatine 100 повышает синтез белка что также является положительным качеством для развития мышц. Повышение уровня креатин фосфата в мышцах также стимулирует удержание воды в волокнах, что не стоит недооценивать. Гидратированные мышцы создают лучшую среду для их роста. На основании всего этого не будет преувеличением сказать, что креатин может помочь вам набрать 3-4 кг мышечной массы и улучшить достижения в силе и выносливости на 10-15 % всего за несколько недель. По этому, если Вашей целью является набор мышечной массы, мы несомненно рекомендуем купить креатин и использовать его постоянно как средство для постоянного поддержания энергии и ускорения анаболических процессов организма.

Как осуществляется прием креатина

Как принимать креатин? часто задаются вопросом новички. Ответ: Creatine micronized можно принимать двумя способами, с загрузочной фазой и ровным фоном.

Фаза загрузки длится первую неделю. Ежедневно Вы принимаете 20 г продукта разделяя дозу на 4 раза, между приемами пищи, принимая вмести с аминокислоты, гейнер, протеин или запивая сладким напитком который вам по душе. Далее по истечению недели, необходимо снизить дневную дозу до 2-3 г после тренировки или с утра. Курс длится один месяц. Такой курс подойдет не всем, так как не редко может вызывать расстройство желудка.

Прием ровным фоном, более рекомендован так как не вызывает расстройств желудка, приём длится до двух месяцев по 5 г каждый день после тренировки или утром.